굿라이프랩 인사이트 💡

초6·중3 겨울방학, 선행보다 먼저 점검해야 할 단 한 가지

김푸른솔 연구원 — Wed, 31 Dec 2025 04:29:58 GMT

중학교·고등학교 가는 우리 아이, 지금 상태로 괜찮을까요? 성적보다 중요한 건 '버틸 수 있는 마음'입니다. 해외 학교의 전환기 지원 사례와 실질적인 점검 가이드를 확인하세요.

연말 계획 실패하는 이유 | 심리학자가 새해 목표 세우는 법 3가지

김푸른솔 연구원 — Tue, 23 Dec 2025 09:56:03 GMT

새해 계획 92%가 실패하는 이유는 의지가 아닌 설계 오류입니다. 심리학자가 알려주는 연말 정리법 3가지로 2026년을 준비하세요. 피크-엔드 법칙, 인지 부하 이론 등 과학적 근거 기반 실천법을 소개합니다.

벌써 12월, 학생들과 함께 한 해를 마무리 하기 좋은 활동 리스트 TOP5

김푸른솔 연구원 — Mon, 01 Dec 2025 08:18:00 GMT

학생들과 함께 2025년을 차분히 마무리하고, 2026년을 의미 있게 맞이할 수 있는 교실 활동 5가지를 소개합니다. 한 해를 돌아보고 작은 방향을 세울 수 있는 따뜻한 SEL(사회정서교육)형 활동 아이디어를 확인해보세요.

🧡 제1회 행복체크인 설명회, 이렇게 진행됐습니다!

김푸른솔 연구원 — Wed, 26 Nov 2025 04:10:00 GMT

학생 행복 검사와 교사 번아웃 검사를 소개한 제1회 행복체크인 설명회가 성황리에 열렸습니다. 학교 현장에서 꼭 필요한 심리·정서 진단 도구와 활용법을 한자리에서 공유한 의미 있는 시간이었습니다.

수능 D-7, 심리학이 알려주는 성공 전략

김푸른솔 연구원 — Thu, 06 Nov 2025 06:44:00 GMT

수능은 실력의 시험이자 마음의 시험입니다.심리학이 알려주는 D-7 멘탈 관리 루틴으로,시험 당일까지 집중력과 평정심을 지키는 법을 배워보세요.

🌱 학생 행복 검사 — 아이들의 마음을 ‘보는 힘’

김푸른솔 연구원 — Wed, 29 Oct 2025 02:15:00 GMT

공부보다 중요한 건 마음의 힘입니다. 굿라이프랩과 서울대 행복연구센터가 함께 만든 학생 행복 검사로 우리 반의 행복 온도를 확인해보세요.

🧠 불안과 걱정이 많은 나, 바뀔 수 있을까?

김푸른솔 연구원 — Thu, 23 Oct 2025 06:41:10 GMT

불안과 걱정을 줄이는 심리학적 방법, 신경증성을 낮추는 5가지 실천법.생각·감정·습관을 바꾸면 정서적 안정은 충분히 길러질 수 있습니다.

굿라이프랩 프리미엄 EAP 서비스

우정은 연구원 — Thu, 04 Sep 2025 05:48:18 GMT

굿라이프랩은 직원의 마음 건강을 지키는 가장 신뢰할 수 있는 파트너입니다. 단순한 상담 연결을 넘어, 전문성과 맞춤형 케어로 조직과 개인 모두의 성장을 지원합니다.

리더십은 직급이 아니라 ‘그 한 마디’에서 시작된다 🧩

김푸른솔 연구원 — Fri, 18 Apr 2025 08:32:00 GMT

회의 중 “혹시 이거 맡아주실 분?”이라는 말이 나오면, 어떻게 반응하시나요? 애매한 상황을 기회로 바꾸는 '임팩트 플레이어'의 태도를 지금 만나보세요.

💡당신 조직엔 ‘임팩트 플레이어’가 있나요?

김푸른솔 연구원 — Wed, 09 Apr 2025 09:14:00 GMT

일을 잘하는 사람은 많습니다.하지만 ‘임팩트 플레이어’는 단순한 기여자가 아닌 문제 해결자입니다.

[오늘의 행복] 당신의 수면 건강은 안녕하신가요?🌛

우정은 연구원 — Mon, 31 Mar 2025 06:43:00 GMT

오늘의 행복 4월의 테마는 '수면'이에요. 요일별 주제를 안내드려요. 함께 연습해서 꿀잠에 빠져볼까요?

[오늘의 행복] 한강 작가 인생의 책 5권

우정은 연구원 — Sun, 23 Mar 2025 10:59:00 GMT

한국의 작가였던 한강이 한국 최초이자 아시아 여성 최초의 노벨문학상 수상으로 '세계의 작가'의 반열에 오르면서 그가 쓴 작품들은 물론 평소 인상 깊게 읽었다고 언급한 책에도 관심이 쏠리고 있는데요. 오늘은 한강 작가가 인터뷰에서 언급한 인생의 책 5권을 소개할께요.🤗

[오늘의 행복] 고수들의 사진찍기5📸

우정은 연구원 — Fri, 21 Mar 2025 02:42:00 GMT

오늘은 사진으로 나를 담는 날이에요. 당신만의 사진찍기 노하우는 무엇인가요? 오늘은 고수들의 사진찍는 비법을 알려드릴께요!

[오늘의 행복] 한 영역에 실패해도 다른 영역의 '자기(self)'가 버티면 견딜 수 있어요.☺️

우정은 연구원 — Wed, 19 Mar 2025 06:31:00 GMT

심리학에서는 자신을 다양한 관점으로 이해하는 정도를 '자기복잡성(self-Complexity)'라고 해요. 자기복잡성이 높을수록 삶에서 마주하는 어려움이나 스트레스 상황에서 감정적 안정성을 유지하기 쉽죠. 나를 바라볼 때 단순히 하나의 기준으로 평가하기보다, 다양한 측면으로 바라보는 게 중요한 이유죠! 오늘은 자기복잡성에 관한 글을 공유할께요.

[오늘의 행복] ott로의 여행 어때요?

우정은 연구원 — Wed, 19 Mar 2025 03:05:00 GMT

여행은 '자신을 발견하고 사유하고 재창조하는 과정을 통해 삶의 의미를 발견하는 작업'이라고 할 수 있는데요. 오늘은 넷플릭스 오리지널 시리즈 '폭싹 속았수다' 드라마로 여행을 떠나보면 어떨까요? 드라마속 명대사를 통해 당신 인생의 희로애락을 발견해보세요.📺

[오늘의 행복] 인디언 우화🤠

우정은 연구원 — Mon, 17 Mar 2025 07:30:00 GMT

요일은 자신을 칭찬하는 날이에요. 오늘은 당신께 짧은 인디언 우화를 들려드릴께요.

[오늘의 행복] 소확의(小確意)

우정은 연구원 — Mon, 17 Mar 2025 06:53:00 GMT

"굿 라이프는 의미가 가득한 삶이다. 의미는 우리 삶에 질서를 부여할 뿐만 아니라 우리 자신의 정체성을 분명히 해준다." 의미를 찾는 연습은 단순히 나를 사랑하는 것 뿐 아니라, 우리의 정체성을 찾는 연습이기도 해요. 오늘은 가벼운 의미에 대해 함께 알아볼께요.

[오늘의 행복] 트렌드 코리아 2025로 보는 ‘옴니보어’의 다양한 소비 취향💳

우정은 연구원 — Sun, 16 Mar 2025 13:31:00 GMT

사람을 취향을 알 수 있는 쉬운 방법 중 하나는 바로 무엇에 소비하는지를 보는 이에요. 지난 한 주 당신은 어디에 가장 많은 지출을 했나요? 당해의 트렌드 키워드를 소개하는 책, <<트렌드 코리아 2025>>에서는 “옴니보어(Omnivore)”라는 키워드를 제시했어요. 책에서는 ‘소비가 취향을 보여준다’는 요즘의 트렌드를 디지털 시대와 마케팅 관점에서 소개하고 있죠. 함께 책 내용을 훑어보며 옴니보어가 잡식성 동물이라는 일반적인 의미를 넘어 소비자들의 어떤 패턴을 반영하고 있는지 알아봅니다.😊

[오늘의 행복] 봄 활력 북돋아야 할 때! 3월의 제철음식🐙

우정은 연구원 — Fri, 14 Mar 2025 12:18:00 GMT

오늘 당신에게 줄 수 있는 가장 따뜻한 선물, 바로 건강한 식사입니다. 하루를 바쁘게 보내다 보면 스스로를 위한 작은 배려가 부족해지곤 하죠. 오늘만큼은 내 몸과 마음을 위한 시간을 마련해보세요. 내가 먹는 것이 곧 나를 만든다는 말이 있어요. 건강한 음식 한 끼로 몸에는 활력을, 마음에는 따뜻한 위로를 선물해주세요.

[오늘의 행복] 봄을 닮은 Playlist🎵

우정은 연구원 — Fri, 14 Mar 2025 11:59:00 GMT

오늘 당신의 기분을 어떤 단어로 표현했나요? 우리 곁에 봄이 찾아오고 었어요. 따뜻한 바람과 포근한 햇살, 그리고 싱그러운 꽃향기가 곧 느껴지겠죠? 오늘은 봄을 더 아름답고 풍성하게 느낄 수 있는 특별한 플레이리스트를 준비했어요. 🌸🌸🌸

[오늘의 행복] 행복한 기억이 주는 따뜻한 선물🎁

우정은 연구원 — Thu, 13 Mar 2025 13:11:00 GMT

바쁘고 지친 일상 속에서 잠시라도 과거의 행복했던 순간을 떠올리면 마음에 위로와 따뜻함이 찾아오죠. 과거의 행복한 기억을 떠올리는 것은 왜 현재의 우리에게 큰 행복을 선사할까요?

[오늘의 행복] 저속 노화의 아이콘, 신애라의 모닝 루틴🌞

우정은 연구원 — Wed, 12 Mar 2025 07:14:00 GMT

저속 노화! 많이 들어보셨죠? 오늘은 노화 속도를 1/4로 늦추는 저속 노화 식단에 대해 함께 알아볼께요

[오늘의 행복] 토끼 효과🐰

우정은 연구원 — Tue, 11 Mar 2025 08:16:00 GMT

그거 아세요? 사랑받은 토끼는 같은 질병에 걸리지 않아도 아프지 않았다고 해요. 오늘은 토끼 효과에 대해 알아볼께요!

[오늘의 행복] 매일이 더 행복해지는 '나다움' 발견법😊

우정은 연구원 — Mon, 10 Mar 2025 09:02:00 GMT

"나는 OOO를 할 때 가장 나답다고 느낀다!"👉 오늘의 미션을 보고 바로 응답을 하셨나요? 혹은 '나는 언제 가장 나답다고 느낄까?'🤔하고 한참을 생각하셨나요? 평소 자주 하지 않던 질문이라 바로 답이 떠오르지 않을수도 있어요. 오늘은 '나다움'을 어떻게 발견할 수 있는지 함께 알아봐요.

[오늘의 행복] 내가 만나는 사람이 곧 나의 행복이다.👩‍❤️‍👩

우정은 연구원 — Sat, 08 Mar 2025 03:31:00 GMT

우리는 매일 많은 사람을 만나며 살아가요. 그 중에는 자주 만나는 사람도 있고, 가끔 우연히 만나는 사람도 있죠. 그런데 이런 만남들이 모이면 우리의 모습이 만들어진다는 걸 알고 계신가요? 오늘은 지난 한 주 동안 만난 사람들을 떠올리며, ‘내 곁에 있는 사람들이 나를 어떻게 만드는지’ 살펴볼께요.

[오늘의 행복] 화가들은 왜 스스로의 얼굴을 그렸을까?🖌️

우정은 연구원 — Sat, 08 Mar 2025 02:22:00 GMT

화가들은 자주 자신의 모습을 그림 속에 담았어요. 자화상은 단순히 얼굴을 그리는 행위를 넘어, 내면의 감정과 생각을 표현하는 방법이었죠. 오늘 당신이 직접 자신의 얼굴을 그려보는 것처럼 말이에요. 지금부터 화가들의 자화상에 담긴 이야기를 만나볼까요? 그림으로 자신을 담는 멋진 힌트를 얻을 수 있을 거예요!

[오늘의 행복] ⭐다방 레전드 커스텀 레시피6🧋

우정은 연구원 — Fri, 07 Mar 2025 07:51:00 GMT

기왕 당충전을 해야한다면 제대로 해야겠죠? 오늘은 맛잘알들만 먹는다는 별다방 레전드 커스텀 레시피6를 소개할께요.

[오늘의 행복] 당당하게 취향을 외쳐보는 하루🙋‍♀️

우정은 연구원 — Thu, 06 Mar 2025 07:33:00 GMT

우리는 자주 행복을 이야기하지만, 정작 나의 행복이 무엇인지, 내가 진정으로 좋아하는 것이 무엇인지 깊이 생각하지 않는 경우가 많아요. 좋아하는 것들을 떠올리는 것만으로도 기분 좋은 설렘을 느낄 수 있죠. 이제 당신의 취향을 조금 더 당당하게 표현해 보는 하루를 시작해 볼까요?😀

[오늘의 행복] 내 발에게 주는 힐링 선물🦶

우정은 연구원 — Wed, 05 Mar 2025 06:35:00 GMT

하루 종일 나를 지탱해준 소중한 발, 오늘은 내 손으로 따뜻하게 돌봐주는 날이에요.족욕과 부드러운 마사지로 발도 쉬고, 내 마음도 한결 편안해지는 시간을 가져보세요.작은 관심과 보살핌이 쌓여, 몸과 마음에 행복이 피어납니다. 셀프 풋케어로 나를 아끼고 사랑하는 하루를 만들어보세요. 💛

[오늘의 행복] 티끌 모아 태산🌈

우정은 연구원 — Tue, 04 Mar 2025 15:13:00 GMT

갑자기 내리는 빗방울에 우산을 펼치며, “오늘 아침 우산을 챙기길 잘 했다. 대단해!”라고 스스로의 준비성을 칭찬하는 것이 어떻게 느껴지시나요? “비가 올 것 같은 날이면 우산을 챙기는게 당연하지.”라며 억지스러운 칭찬이라고 생각하지는 않았나요? 하지만 이렇게 작은 준비 단계를 인식하고 달성하는 것은 결국 큰 목표에 가까워지는 발판이 돼요. 오늘은 목표를 향한 사소한 단계들을 설정하고 이를 달성할 때 스스로를 칭찬하는 것의 중요성을 소개드릴게요.🙂

[오늘의 행복] <어바웃타임>, 매일을 리플레이▶️

우정은 연구원 — Mon, 03 Mar 2025 11:27:00 GMT

우리는 매일 시간을 여행하고 있어요. 아침에 눈을 뜨면 시작되는 오늘이라는 새로운 시간, 그리고 어제로 돌아갈 수 없는 소중한 순간들. 그런데 평범해 보이는 이 하루가, 사실은 우리의 행복과 깊이 연결되어 있다면 어떨까요? 영화 <어바웃타임> 속 특별한 시간 여행자가 발견한 행복의 비밀, 함께 살펴볼까요?

[오늘의 행복] RM의 UN 연설: 'Love Myself'💌

우정은 연구원 — Sun, 02 Mar 2025 09:17:00 GMT

2018년 9월 25일 방탄소년단이 뉴욕 유엔본부 신탁통치이사회 회의장에서 연설을 했죠. 유니세프(유엔아동기금)의 청년 어젠다 '제너레이션 언리미티드' 행사에서였습니다. RM은 UN 연설을 통해 '자기 사랑'의 중요성을 강조했는데요. 오늘은 RM의 연설을 함께 되새기며, 자기 자신을 사랑하는 법을 생각해 보면 어떨까요?😄

[오늘의 행복] 언어가 무사히 종이에 안착한다면📖

우정은 연구원 — Fri, 28 Feb 2025 09:11:00 GMT

"All sorrows can be borne if you put them into a story or tell a story about them" - Karen Blixen

[오늘의 행복] 나를 위한 소비, 미코노미🛒

우정은 연구원 — Fri, 28 Feb 2025 08:30:00 GMT

요즘 사람들, 지갑 여는 기준이 달라졌어요. “남들이 좋다는 거? 그건 됐고, 내 마음이 시키는 거!” 비싸도 상관없고, 남들이 뭐라고 해도 OK. 내 기분 좋으면 그게 제일 중요한 소비 기준이 됐어요. 이렇게 나를 위해, 나를 행복하게 만드는 소비를 즐기는 흐름을 미코노미(Meconomy)라고 불러요. 한마디로, 내 행복이 곧 경제 활동의 중심이 된 거죠. 오늘은 나를 위한 소비 방법! 미코노미에 대해 알아봐요.😊

팀원과의 1on1 미팅이 만드는 변화: 리더십의 핵심 도구💬

우정은 연구원 — Fri, 28 Feb 2025 05:18:00 GMT

"훌륭한 리더는 말을 많이 하는 사람이 아니라, 잘 듣는 사람이다." - 사이먼 사이넥

[오늘의 행복] 사랑하는 이에게 말하듯 자신에게 말하라🥰

우정은 연구원 — Thu, 27 Feb 2025 05:40:00 GMT

“love myself”라는 말 많이 들어보셨죠? 이제는 클리셰 같은 이 개념이 대중에게 본격적으로 언급되기 시작된 건 2010년 이후라고 해요. 구글 트렌드의 검색량 증가만 봐도 알 수 있죠. 우리는 자신에 대해 얼마나 잘 알고 있을까요? 3월의 테마는 “셀프”입니다. 가장 친하지만 어쩌면 잘 모르고 있는 '나'를 알아봐요! 😊

[오늘의 행복] 모국어인 한국어를 굳이 시간 내서 공부해야 하는 이유☝️

우정은 연구원 — Thu, 27 Feb 2025 05:00:00 GMT

오늘의 행복 2월의 주제는 '단어'였어요. 평소 자주 사용하지 않았던 단어를 배우고 삶에 적용해보는 연습을 통해 우리의 감정을 더욱 섬세하게 표현해보려 했는데 어떠셨나요? 2월의 마지막 글은 서울대에서 14년 째 글쓰기를 가르치고 있는 나민애 교수님의 영상입니다. 당신의 심금을 울릴 주옥같은 내용이 가득하니 시간내서 꼭! 보세요.💚

[오늘의 행복] 원수와도 손잡아야 할 때가 있다! – 오월동주(吳越同舟)

김푸른솔 연구원 — Wed, 26 Feb 2025 05:00:00 GMT

같이 일하기 싫은 사람과 팀이 됐다면? 😅불편해도 같은 배를 탔다면 함께 노를 저어야 합니다!"그럴 수도 있겠네" 한마디로 갈등을 줄이고, 슬기롭게 상황을 넘기는 방법을알아보세요. 🚀

[오늘의 행복] 지치고 힘들 때, 손을 잡아줄 사람이 있나요?🫱🫲

우정은 연구원 — Tue, 25 Feb 2025 02:00:00 GMT

영화 아바타 보셨나요? 나비족은 서로의 머리 끝을 연결하면 그 사람의 생각을 온전히 이해할 수 있는데요. 영화를 보면서 그런 생각을 해요. "내 마음을 말하지 않아도 알아주는 사람이 있으면 좋겠다."하고요.😆 바로 그런 사람! 오늘은 지기지우(知己之友)에 대해 알아봐요.

[오늘의 행복] 생각이 통하는 벗, 당신에게도 있나요? – 지음(知音)

김푸른솔 연구원 — Mon, 24 Feb 2025 04:10:00 GMT

지음(知音)은 '마음을 서로 이해하는 친한 벗'을 의미하는 말로, 중국 춘추시대 백아와 종자기의 이야기에서 유래했습니다. 생각이 통하는 친구는 감정적 안정, 성장, 어려움 극복에 큰 힘이 됩니다. 당신에게도 마음이 통해 행복을 더해주는 지음이 있나요?

[오늘의 행복] 세상에서 가장 사랑스러운 너에게💛

우정은 연구원 — Fri, 21 Feb 2025 09:08:00 GMT

오늘의 미션 단어는 '굄'이에요. 굄의 의미를 알고 나서 머릿속에 떠오른 대상이 있었을텐데요. 사랑하는 아이 혹은 반려동물, 굄하는 후배 등등 누구든 좋아요. 오늘은 그 대상에게 마음을 가득 담은 편지를 적어볼께요.

[오늘의 행복] 기억과 감정 연결하기🙂

우정은 연구원 — Fri, 21 Feb 2025 08:34:00 GMT

설단현상(Tip-of-the-Tongue, TOT)은 우리가 어떤 단어를 알고 있지만 바로 떠오르지 않을 때 겪는 현상이에요. 이 현상을 활용해 긍정적인 기억과 감정을 떠올리고, 이를 일상에서 표현해보는 미션을 진행해볼 거예요!

[오늘의 행복] 스트레스 탈출 매뉴얼: 코핑(Coping)으로 나를 지키는 법🌀

우정은 연구원 — Fri, 21 Feb 2025 08:05:00 GMT

⏰아침부터 울리는 알람 소리를 무시하고 침대에서 10분만 더 버텨보려하지만 밀린 업무와 약속이 떠오르는 순간 머리가 복잡해지거나, 하루 종일 쏟아지는 이메일과 끝없는 회의에 짜증이 차오르는 그런 순간! 한 번쯤 겪어보셨죠? 피할 수 없는 스트레스! 중요한 건, "어떻게 다루느냐"에요. 오늘은 나를 지키는 코핑(coping)기술을 알아봐요.

[오늘의 행복] 감동을 불러일으키는 감장의 삶💗

우정은 연구원 — Thu, 20 Feb 2025 09:30:00 GMT

오늘의 미션을 보고 당신은 무엇이 생각났나요? 드라마 이태원 클라쓰의 '박새로이' 미생의 '장그래' 이상한 변호사 우영우의 '우영우'와 같은 캐릭터가 생각났는데요.😄 최근 '감장하다'의 아이콘! 황가람의 스토리와 음악을 공유할께요.

[오늘의 행복] 보기만 해도 마음이 포근해지는 '옥실옥실한' 명화 3선 🫧

김푸른솔 연구원 — Wed, 19 Feb 2025 02:01:00 GMT

아기자기한 공간이나 따뜻한 분위기가 담긴 명화를 보면 옥실옥실한 느낌을 더 깊이 느낄 수 있습니다. 보는 순간 마음을 부드럽게 감싸주는, 따뜻하고 포근한 명화 세 점을 소개합니다.

[오늘의 행복] 다감해지는 그림책, 나는 강물처럼 말해요💓

우정은 연구원 — Tue, 18 Feb 2025 14:00:00 GMT

"다감(多感)"은 감정이나 감수성이 풍부하다는 의미를 가지고 있어요. 그렇다면 "다감한 마음"이란 무엇일까요? 그것은 작은 감정의 물결도 놓치지 않고, 스스로와 타인의 마음에 귀 기울이는 능력일지도 모르겠어요. 당신의 다감한 마음을 자극할 그림책 『나는 강물처럼 말해요』를 소개할께요.

[오늘의 행복] 당신의 이름은 어떤 의미를 가질까요? 👀

김푸른솔 연구원 — Mon, 17 Feb 2025 04:00:00 GMT

우리는 살면서 수많은 사람의 이름을 듣고 기억합니다. 어떤 이름은 오랫동안 사람들의 입에서 입으로 전해지며 존경과 칭찬을 받습니다.오늘의 주제인 방명(芳名)은 바로 그런 이름을 뜻합니다.

[오늘의 행복] 칠칠한 하루 보내기🕛

우정은 연구원 — Sun, 16 Feb 2025 13:00:00 GMT

한 주를 시작하는 아침이에요.😊 오늘은 조금 특별한 하루를 보내볼 거예요. 바로 ‘칠칠한 하루 보내기’입니다. 칠칠하다는 야무지고 깔끔하며, 빈틈없이 정리된 상태를 의미하는데요. 우리가 하루를 조금 더 정돈되고 단정하게 보낸다면, 마음도 한결 가벼워지고 작은 성취감까지 느낄 수 있을 거에요. 그럼, 함께 시작해볼까요? ✨

[오늘의 행복] 게염스럽네요!

김푸른솔 연구원 — Wed, 12 Feb 2025 08:53:51 GMT

게염스럽다는 단순한 질투가 아니라, 동경하고 배우고 싶은 마음이 섞여 있는 감정입니다. 이를 긍정적으로 활용하면 성장과 자기 계발의 원동력이 될 수 있습니다. 이 감정을 이해하는 데 도움이 되는 책 3권을 소개합니다.

[오늘의 행복] 그 사람이 그런게 아니라, 상황이 그런 걸지도? 🙂‍↕️

우정은 연구원 — Wed, 12 Feb 2025 06:04:00 GMT

🚗 앞차가 갑자기 끼어들었을 때, "저 사람 왜 저래?"라고 짜증이 났던 적 있나요?☕ 카페 직원이 불친절할 때, "성격이 별로네"라고 생각한 적은요?🙋‍♂️ 그런데, 혹시 상대방에게도 우리가 모르는 사정이 있었을지도 몰라요. 오늘은 기본적 귀인 오류에 대해 알아봐요.

[오늘의 행복] 우리말 퀴즈! 참여하시겠습니까? 💯

우정은 연구원 — Wed, 12 Feb 2025 05:00:00 GMT

2월의 테마인 '단어'로 당신의 언어 세계가 조금씩 확장되고 있나요? 2월의 단어 중, 가장 인상깊었던 단어는 무엇인가요?🤓 오늘은 '진짜 이런 단어가 있었어?'라는 궁금증을 불러일으키는 단어 퀴즈 5개를 가져왔어요. 도전해보세요! 😎(오늘의 미션을 보셨다면 1번은 이미 정답 공개입니다.ㅎㅎㅎ)

[오늘의 행복] 눈(目)이 빚어낸 우리 말들👀

우정은 연구원 — Tue, 11 Feb 2025 07:00:00 GMT

눈은 단순한 감각 기관 이상의 의미를 가지고 있어요. 우리는 눈으로 세상을 보고, 감정을 읽고, 때로는 말보다 더 많은 이야기를 전해요. 그래서 일까요? 우리말에는 눈과 관련된 말이 유독 많은 것 같아요. 오늘은 눈에서 파생된 우리말을 소개할께요.

[오늘의 행복] 어쩌면 더 좋은 일이 기다리고 있을지도? 🌝

김푸른솔 연구원 — Mon, 10 Feb 2025 07:41:00 GMT

예상치 못한 일이 생겼다면, 어쩌면 반대급부로 더 좋은 기회가 찾아오는 과정일지도 모릅니다. 지금의 아쉬움이 시간이 지나면 성장과 변화의 기회가 될 수 있어요!

[오늘의 행복] 주옥같은 나의 하루를 빛내는 방법 ✨

우정은 연구원 — Fri, 07 Feb 2025 07:00:00 GMT

제45회 청룡영화상 시상식 축하공연 보셨나요? 가수 이찬혁이 파노라마와 장례희망을 불렀는데요. 한 잔의 샴페인을 들고 춤을 춰요. 샴페인은 쏟아지지만 아랑곳하지 않죠. 그리고 장미로 장식한 장례식 퍼포먼스를 연출합니다. 오늘은 '후회없는 삶과 희망적 죽음'이라는 주제로 단편영화같은 무대를 만들어낸 이찬혁의 영상을 함께 감상해볼까요?

[오늘의 행복] 우리 다 행복했으면 좋겠어💜

우정은 연구원 — Fri, 07 Feb 2025 06:00:00 GMT

"날 추앙해요. 그래서 봄이 되면, 당신도 나도, 다른 사람이 돼 있을 거예요." 인생 드라마로 '나의 해방일지'를 꼽은 사람이 적지 않아요. 네 사람의 이야기를 책으로 엮은 대본집도 출간되었는데요. 오늘은 나의 해방일지에 나온 명대사를 소개할께요. 그 속에 숨은 자기 충족적 예언의 의미도 음미해보세요.

[오늘의 행복] 보고 또 보다보니 스며들었네

우정은 연구원 — Fri, 07 Feb 2025 05:00:00 GMT

매일 같은 시간에 연락하던 사람이 어느날 하루만 연락을 끊어도 궁금해지기 시작하죠. '혹시 무슨 일이 있나?'🤔하고요. 그 사람은 "단순 노출 효과"를 이미 알고 있었을지도 몰라요. 오늘은 단순 노출 효과에 대해 함께 알아봐요!😘

[오늘의 행복] 일상 속 광휘로운 순간들 🌟

김푸른솔 연구원 — Wed, 05 Feb 2025 06:08:00 GMT

우리는 일상 속에서 예상치 못한 감동과 따뜻한 순간들을 경험할 때, 마음이 환해지는 느낌을 받습니다. 햇살이 비치는 창가, 누군가의 친절한 말 한마디, 예상치 못한 아름다운 풍경. 이런 순간들은 우리가 순간을 온전히 받아들일 때 더 선명하게 다가옵니다. 오늘 당신이 만난 ‘광휘로운 순간’은 무엇인가요?

[오늘의 행복] 마음이 포실해지는 영화 4선

우정은 연구원 — Tue, 04 Feb 2025 03:05:00 GMT

오늘 저녁 뭐하실 예정인가요? 맛있는 음식 먹으면서 식구들과 오붓하게 혹은 나홀로 오붓하게 마음이 포실해지는 영화 한 편 어떠세요?

[오늘의 행복] 눈으로 느끼는 감복의 순간🖼️

우정은 연구원 — Mon, 03 Feb 2025 08:00:00 GMT

'감복'이란 일상에서 감동이나 깊은 감정을 느끼는 순간을 의미해요. 이러한 순간들이 쌓여갈수록 우리 마음은 더 풍요롭게 삶에 대한 만족도도 높아지죠. 오늘은 눈으로 감복을 순간을 느낄 수있도록 멋진 작품 4점을 소개할께요.

[오늘의 행복] 해낙낙한 분위기를 닮은 도서 4선

우정은 연구원 — Mon, 03 Feb 2025 05:00:00 GMT

'해낙낙하다'는 마음이 흐뭇하여 기쁜 기색이 있다는 뜻을 가지고 있어요. 오늘은 이런 감정을 섬세하게 묘사한 도서 4선을 소개할께요.

[오늘의 행복] 확증편향과 행복: 우리가 보는 세상을 바꾸는 연습😎

우정은 연구원 — Sun, 02 Feb 2025 13:00:00 GMT

2024년 1월 "올해 한국사회가 경계해야할 심리현상은 '확증 편향'"이란 제목의 기사가 났어요. '확증편향(Confirmation Bias)', 한 번쯤 들어보셨을텐데요. 같은 상황에서 어떤 사람은 행복을 느끼고, 어떤 사람은 그렇지 않아요. 그런데 혹시 우리 스스로가 ‘행복해질 수 있는 가능성’을 좁히고 있는 건 아닐까요? 오늘은 우리가 무의식적으로 저지르는 확증편향이 우리의 행복에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아봐요.

[오늘의 행복] 이토록 아름다운 단어들 🩷

우정은 연구원 — Fri, 31 Jan 2025 08:50:00 GMT

오늘은 함께 공유하고 싶은 문장 5개를 소개할께요. 문장과 단어를 찬찬히 곱씹으며, 그 아름다움을 함께 음미해봐요.

[오늘의 행복] 말의 온도를 높이는 즐거움 🌡️

우정은 연구원 — Fri, 31 Jan 2025 08:00:00 GMT

“행복은 강도가 아니라 빈도다.”라는 말이 있어요. 행복은 우리가 매일 접하는 사소한 것들 속에서 싹트죠. 그중 하나가 새로운 단어를 발견하는 기쁨이에요. 언어는 우리가 세상을 바라보는 창이며 더 많은 단어를 알수록 우리의 감정과 생각을 더욱 섬세하게 표현할 수 있답니다.

[오늘의 행복] Superhero🦸

우정은 연구원 — Fri, 24 Jan 2025 08:29:00 GMT

미드 <그레이 아나토미>를 보면 수술을 앞둔 의사가 슈퍼히어로 자세를 취하며 마음을 다잡아요. 간호사가 이유를 묻자 이 자세를 5분만 유지해도 자신감이 상승하고 더 나은 성과를 낼 수 있다고 설명하죠. 함께 볼까요?🎬

[오늘의 행복] 난 마이크로 몰입으로 스트레스 풀어🧶

우정은 연구원 — Fri, 24 Jan 2025 08:00:00 GMT

아주 짧은 시간 동안 깊이 집중하여 성취감과 몰입감을 느끼는 마이크로 몰입! 바쁜 일상에서 짧게나마 몰입을 경험하면 스트레스도 줄고 생활에 활기를 불어넣을 수 있어요. 뭘해야 할지 모르겠다면 아래 활동을 추천할께요.

[오늘의 행복] 느린 걸음이 선물해준 '하루'

우정은 연구원 — Thu, 23 Jan 2025 06:00:00 GMT

천천히 걸으면 길 위에서 쉽게 지나쳤을 순간들을 새롭게 발견할 수 있어요. 빠른 걸음으로 바삐 이동할 때 놓치기 쉬운 작은 소리, 바람의 결, 골목 어귀에 놓인 귀여운 눈오리 같은 디테일이 눈에 들어오기 시작하죠. 이렇듯 느린 걸음이 우리에게 어떤 것들을 선물하는지 함께 알아봐요.👟

[오늘의 행복] 인사이드 아웃 공감백배 명대사3💭

우정은 연구원 — Thu, 23 Jan 2025 03:00:00 GMT

우리를 웃고 울게 만들었던 인사이드 아웃 보셨나요? "기쁨, 슬픔, 버럭, 까칠, 소심이"에 이어 "불안, 당황, 부럽, 따분"이까지. 주인공 라일리와 그의 머릿속에서 고군분투하는 감정들의 이야기를 그리고 있는데요. 그 중 우리의 마음을 사로잡은 명대사를 소개할께요.😉

[오늘의 행복] 다시 시작할 수 있다면 🦋

김푸른솔 연구원 — Tue, 21 Jan 2025 09:27:00 GMT

5년 전으로 돌아갈 수 있는 리셋 버튼이 있다면, 당신은 어떤 선택을 하실 건가요? 과거를 바꿀 기회와 지금의 소중함 사이에서, 당신의 선택은 무엇일까요? 🔮

[오늘의 행복] 나에게 힘을 주는 노래 🎵

김푸른솔 연구원 — Mon, 20 Jan 2025 09:56:00 GMT

지친 마음에 용기를 더해줄 노래들. 희망과 위로를 전하는 7가지 노래로 여러분의 하루를 따뜻하게 채워보세요!

[오늘의 행복] 아, 이 순간 정말 좋다✨

우정은 연구원 — Mon, 20 Jan 2025 05:00:00 GMT

우리는 살면서 다양한 감정과 경험을 마주해요. 그중에서도 짧고도 강렬하게 우리의 마음을 환하게 비추는 순간들이 있는데, 이를 ‘글리머(glimmer)의 순간’이라고 불러요. 작은 빛 한 줄기처럼 나타나 짧지만 강하게 마음을 뒤흔드는 이 순간들은 우리 삶에 색다른 기쁨과 활력을 부여하죠. 오늘은 글리머란 무엇인지, 왜 행복과 관련이 있는지, 그리고 일상에서 glimmer의 순간을 늘려가기 위한 방법을 소개할께요.😊

[오늘의 행복] 이번 주말 북카페는 어떠세요?📕

우정은 연구원 — Fri, 17 Jan 2025 17:35:00 GMT

주말이면 집에서 핸드폰이나 TV만 보게 되지 않나요? 그럴 땐 공간을 바꿔보세요. 이번 주말 책으로 가득한 북카페 어떠세요? 도심 속에 있지만 고요한 분위기, 탐독하고 싶은 장르, 기분 좋은 향기의 커피 한 잔. 독서를 위한 3박자가 갖춰졌으니 분명 한 권을 완독할 수 있을 거에요.☕

[오늘의 행복] 내가 사랑하는 일을 한다는 것 💖

김푸른솔 연구원 — Tue, 14 Jan 2025 07:58:35 GMT

'아마추어(Amateur)'는 단순한 비전문가가 아니에요. 이는 '사랑하는 사람'이라는 뜻에서 유래된 단어로, 순수한 열정과 즐거움을 추구하는 삶의 태도를 의미해요. 취미와 열정을 통해 자아를 풍성하게 하고, 심리적 안정과 행복을 키워나가는 'Amateur'로 살아볼까요? 🌟

[오늘의 행복] 주말이 더 행복해지는 레시피7

우정은 연구원 — Tue, 14 Jan 2025 05:00:00 GMT

체감 속도 0.2초처럼 지나가는 짧고 소중한 주말이 돌아와요. 이번 주말에 뭐하실 계획인가요? 지난번에 이어 BBC퓨처팀에서 소개한 올해 조금 더 행복해지는 방법 7가지를 소개합니다. 주말 계획에 참고해보세요.😘

[오늘의 행복] 행복에는 행복만 있는 것이 아니다🌈

우정은 연구원 — Mon, 13 Jan 2025 06:00:00 GMT

눈이 펑펑내리던 겨울 저녁, 친구들과 밖에 나가 어린아이처럼 눈사람을 만들고, 비탈길에서 미끄럼도 타면서 깔깔깔 원없이 웃다가 어느 치킨집에서 시원한 맥주를 한잔 하면서 느낀 즐거운 감정. 여행 중 해질무렵 바닷가에 반짝이는 윤슬을 보았을 때 느낀 경이로운 감정. 어떤게 진짜 행복일까요? 행복을 '행복'이라는 단 하나의 개별적 감정이라고 할 수 있을까요?

[오늘의 행복] 핀란드 셋방살이와 케렌시아🦌

우정은 연구원 — Mon, 13 Jan 2025 05:00:00 GMT

전기, 수도, 와이파이도 없는 핀란드의 찐 시골 마을에서 셋방살이를 하게 된 도시 배우들의 로컬 라이프를 담은 예능 <핀란드 셋방살이> 보셨나요? 거대한 푸른 산과 맑고 깨끗한 호수, 호숫가에 지어진 작은 오두막집 앞의 벤치를 보며, '나도 저기 앉아있고 싶다.'는 마음이 굴뚝같아 집니다. 당신이 꿈꾸는 케렌시아의 모습과 많이 닮아있지 않나요?

[오늘의 행복] 자기만의 질문이 있는 사람❓

우정은 연구원 — Fri, 10 Jan 2025 06:00:00 GMT

당신은 당신만의 '시그니처 질문'을 가지고 있나요? 우리에게는 자기만의 질문이 필요해요. ‘나’라는 존재의 본질을 드러내주는 시그니처 질문을 만들어야 해요. 가장 나다운 질문을 통해 당신만의 ‘아름다운 순간’을 만들어갈 수 있으니까요.

[오늘의 행복]기쁨의 롤러코스터에 함께 타는 법🎢

우정은 연구원 — Fri, 10 Jan 2025 05:00:00 GMT

행복은 타고난 성향만으로 결정되지 않아요. 사람마다 성격이 다르고 삶에 대한 태도도 다양하지만, 행복은 생활 속 작은 습관들을 통해 얼마든지 증진될 수 있어요. 2025년 BBC퓨처팀에서 다양한 연구를 바탕으로 삶의 질을 높이고 일상에서 더 많은 만족을 얻을 수 있는 방법을 소개했는데요. 그중 한 가지 실천법을 안내합니다.

[오늘의 행복]제철 행복 잘 챙기고 계세요?🍓

우정은 연구원 — Fri, 10 Jan 2025 04:00:00 GMT

행복은 성적순이 아니라고 하지만 순서대로 오는 행복이 있어요. 봄, 여름, 가을, 겨울 순서대로 느낄 수 있는 행복인데요. 제철 행복이란 '계절에 발맞춰 걸으며 삶의 여백을 사랑하는 일'이 아닐까요?

"그냥 쉬어요" - 2030 세대를 위한 심리 처방전

황준선 연구원 — Thu, 09 Jan 2025 02:11:00 GMT

‘그냥 쉰다’는 청년들, 심리학이 해답을 찾다. ‘그냥’이라는 말 뒤에 숨겨진 고민을 함께 들여다보고, 심리학이 제안하는 현실적인 조언을 들려드릴게요.

[오늘의 행복] 뇌가 가장 좋아하는 말 💬

우정은 연구원 — Wed, 08 Jan 2025 10:02:42 GMT

직장에서 혹은 일상에서 누군가의 높은 기대와 심리적 압박을 받기도 해요. 이럴 때일수록 자신을 돌아보고 스스로를 칭찬하는 연습은 매우 중요해요. 셀프 칭찬이 주는 효과에는 어떤 것들이 있을까요?

[오늘의 행복] 당신에게 놀이란 무엇인가요?

우정은 연구원 — Tue, 07 Jan 2025 06:00:00 GMT

‘나는 무엇에서 즐거움을 얻는 사람인가?’에 대한 질문은 내가 무엇을 지향하는 사람인지를 알려주는 이정표이기도 해요. ‘무슨 일을 하며 살아야 할까?’라는 질문에 답하려면, 당신의 즐거움의 원천인 놀이 시간을 들여다보세요. 일과 놀이를 반추해보면 그 안에서 진짜 당신의 모습을 발견할지도 모르니까요!

[오늘의 행복] 퍼펙트 데이즈 🎈

우정은 연구원 — Mon, 06 Jan 2025 07:30:00 GMT

당신의 완벽한 하루는 어떤 모습인가요?🙂오늘은 노래를 몇 곡 선물할께요.🎁

[오늘의 행복] 행복은 가랑비에 옷이 젖는 것 ☔️

우정은 연구원 — Mon, 06 Jan 2025 07:00:00 GMT

행복한 사람들은 일상 곳곳에 자신만의 행복 스위치를 켜두고 소소한 즐거움들을 더 자주 경험해요. 당신만의 행복 스위치를 ON! 해 보세요. 가랑비에 옷이 젖는 것처럼 행복도 그렇게 될 테니까요 ☔️

[오늘의 행복] 월요병 제로화 작전! 😉

우정은 연구원 — Sat, 04 Jan 2025 16:00:00 GMT

월요병이 오는건 과학적으로도(?) 당연한 일이에요. 월요병에 현명에게 맞서 보자고요! 당신은 어떤 방법으로 월요병을 극복하고 있나요? 😆

[오늘의 행복] 작고 소중한 것들의 위대한 힘💪🏻

우정은 연구원 — Sat, 04 Jan 2025 03:00:00 GMT

살아보니 겉으로 보기에 별 것 아닌 것들이 실제로는 우리의 삶에 깊은 영향을 미친다는 사실을 깨달을 때가 있어요. 이러한 작은 것들은 일상의 질을 높이고 정서적 안정감을 제공하며, 우리 스스로를 이해하는 데 도움을 주기도 해요. 더 나아가 주변과의 관계를 강화하고 긍정적인 사고를 유지하게 해주는 중요한 역할을 한답니다. 살아보니 별거인 것들에는 무엇이 있을까요?

[오늘의 행복] 새해의 목표, 삼일의 도전: 결심은 어떻게 살아남을까?

우정은 연구원 — Fri, 03 Jan 2025 03:00:00 GMT

새해 결심을 지속적으로 유지하고 작심삼일에서 벗어나도록 함께 노력해요. 변화는 시간이 걸리는 일이지만 꾸춘한 실천한다면 결국 성공으로 이어질 거예요. 우리가 ‘오늘의 행복’이란 커뮤니티에서 만나 매일매일 작은 행복을 꾸준히 연습하는 이유 아닐까요?❤️

[오늘의 행복] 내가 살아보니까 🌿

우정은 연구원 — Thu, 02 Jan 2025 07:00:00 GMT

불꽃같은 삶을 살다가 2009년 만 56세의 일기로 세상을 떠난 장영희 교수의 유작 <살아온 기적 살아갈 기적>에 나오는 글 중의 일부를 소개합니다. 우리에게 진짜 소중한 것이 무엇인지 한번 더 생각해봅니다. 그때는 너무 중요해 보였는데 지나보면 별거 아닌 것들에 무엇이 있을까요?

[오늘의 행복] 농담😆은 관계의 척도다.

우정은 연구원 — Tue, 31 Dec 2024 15:00:00 GMT

가볍고 엉뚱한 상상 혹은 농담은 일상생활에서 긍정적인 변화를 가져오며 정신적, 정서적 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요소로 작용할 수 있어요. 그런 의미에서 오늘은 함께 상상해봐요. 내가 슈퍼 히어로가 된다면 어떤 능력을 갖고 싶은지! 그리고 알고 계셨나요? 세상엔 얼마나 많은 슈퍼 히어로가 있는지? 당신은 어떤 슈퍼 히어로의 힘을 갖고 싶나요?

[오늘의 행복] 2025년 당신의 넛지 워드는 무엇인가요?

우정은 연구원 — Tue, 31 Dec 2024 04:00:00 GMT

넛지 워드(Nudge word)는 해마다 개인이 자신의 삶에서 긍정적인 변화를 이끌어내기 위해 선택하는 특별한 단어에요. 이 단어는 단순한 결의나 목표가 아닌, 새해 동안 당신의 가치관과 삶의 방향을 나타내는 작은 길잡이 역할을 해 준답니다. 올해의 단어 선택을 통해 2025년 새해를 더 의미 있게 준비해보세요.

'2025 오늘의 행복'에 초대합니다 🥳

최인철 교수 — Thu, 26 Dec 2024 05:00:00 GMT

행복 습관 프로젝트 2025 오늘의 행복 참여하기!

[평가면담2] 팀원의 마음을 여는 평가 면담 비법💡

김푸른솔 연구원 — Tue, 26 Nov 2024 06:08:00 GMT

평가 때마다 팀원이 의욕을 잃는다면?일방적인 피드백 대신, 질문으로 팀원이 스스로 성과를 돌아보게 하세요.평가 면담은 리더의 독백이 아닌, 함께 미래를 설계하는 대화의 자리입니다!

일하다 죽을 수 있다.

최인철 교수 — Tue, 19 Nov 2024 05:00:00 GMT

전략과 영업에는 돈을 아끼지 않지만, 구성원의 웰빙에는 인색하다. 컨설팅 회사에 지급하는 비용은 아끼지 않으면서, 구성원 행복을 측정하고 관리하는 데는 돈을 쓰지 않는다.

성공해야 행복할까, 행복해야 성공할까?

김푸른솔 연구원 — Wed, 13 Nov 2024 07:52:00 GMT

심리학자 Shawn Achor의 TED 강연을 통해 살펴본 성공의 비밀은? 행복을 위한 작은 루틴들도 함께 알려드릴게요:)

번아웃의 주범은 서운함이다.

최인철 교수 — Wed, 13 Nov 2024 05:42:00 GMT

번아웃 삼총사인 '피로, 냉소, 무기력', 번아웃은 열정을 불태운 직장인들이 받는 일종의 훈장일까?

[평가면담1] 평가 면담을 성공적으로 이끄는 ‘Yes, and’ 화법

김푸른솔 연구원 — Wed, 06 Nov 2024 02:34:00 GMT

인사 평가 및 리뷰 평가 면담을 위한 핵심 Tip. 불편한 피드백도 긍정적으로 전해야 한다면, 리더에게 꼭 필요한 소통 스킬!