[오늘의 행복] 2025년 당신의 넛지 워드는 무엇인가요?

🤫넛지 워드(Nudge word)란?

넛지 워드(Nudge word)는 해마다 개인이 자신의 삶에서 긍정적인 변화를 이끌어내기 위해 선택하는 특별한 단어에요. 이 단어는 단순한 결의나 목표가 아닌, 새해 동안 당신의 가치관과 삶의 방향을 나타내는 작은 길잡이 역할을 해 준답니다. 일상생활 속에서 이 단어는 중요한 순간마다 마치 속삭이듯 당신 곁에서 바람직한 행동과 사고방식을 지지해 주며 중요한 결정을 내릴 때 도움을 줄 수 있어요. 당신은 어떤 한 해를 보내고 싶나요?

🤫넛지 워드를 선택하는 팁

넛지 워드를 선택하는 과정 자체가 신중하게 자신을 돌아보고, 새해의 방향을 설정하는 좋은 기회가 될 수 있어요. 그 과정을 돕기 위한 몇가지 팁을 안내할께요.

1. 당신을 행복하게 만드는 것들 생각하기: 지난 한 해 당신을 기쁘게 했던 것들을 떠올리고, 그러한 기분을 계속 느끼기 위해 어떤 단어가 필요한지 생각해보기

2. 개선하고 싶은 부분 찾기: 삶의 어떤 부분이 더 나아질 수 있을지 점검하고, 그 분야를 개선하기 위한 단어가 무엇일지 생각해보기

3. 몸과 마음 상태 체크하기: 자신의 몸과 마음 상태를 거려하며 이를 더 나아지게 만들기 위한 단어 선택하기

🤫다른 사람들은 새해에 어떤 넛지 단어를 선택했을까요?

실제로 넛지 워드를 잘 활용한 예를 들어볼께요. 작년 D씨는 “균형”을 넛지 워드로 선택했어요. 일과 삶의 적절한 균형을 찾고 싶었던 그는 매일 아침 이 단어를 떠올리며 하루를 계획했어요. 업무 중에는 잠시 쉬어가며 가족과의 저녁 시간을 중요하게 여기는 식으로 일상의 작은 선택들이 바뀌기 시작했죠. 결과적으로 그 해는 그가 목표했던 대로 좀 더 조화롭고 만족스러운 삶을 살 수 있게 되었습니다.

그 외에 아래와 같은 단어를 선택할 수도 있어요.

• Here & Now : 이 단어를 선택한 A씨는 매 순간에 집중하고, 지나치게 미래나 과거에 얽매이지 않음을 목표로 삼았어요. 2025년은 일상 속에서 조금 더 충실히 현재를 살아가기로 마음 먹었어요.

• Yes to life! : 이 표현을 선택한 B씨는 자기 삶을 더 긍정적으로 바라보고, 매사에 감사하기 위해 노력하겠다고 결심했어요. 빅토르 프랭클의 책제목을 그대로 따왔다고 해요.

• 적당한 거리 : C씨는 인간 관계의 불필요한 스트레스를 줄이기 위해, 사람들과의 최적의 거리를 찾으려고 결심했습니다. 집착하지 않고, 그렇다고 너무 냉소적이지 않은 자기만의 거리감을 찾으려고 하는거죠.

• Explosive : D씨는 자신이 하는 모든 일에서 폭발적인 에너지를 갖고 싶어해요. 집중력을 응집시켜 자신이 하는 일에 초집중하고, 그 힘으로 최대한 성과를 많이 내고 싶다는 마음을 표현한 단어입니다

위의 예시처럼 단어(혹은 문장)를 고를 때는 가장 의미 있는 한 단어에 집중하되, 그 단어가 어떤 의미를 담을 수 있을지 충분히 시간을 들여 생각해 보시는 게 중요해요. 그리고 당신이 원하는 단어를 찾았다면 눈에 잘 띄는 곳에 두세요. 거울에 메모를 하거나 휴대폰에 사진을 찍어두어도 좋아요. 올해의 단어 선택을 통해 2025년 새해를 더 의미 있게 준비해보세요.